Gode råd til behandling af sportsskader

Når man har en aktiv livsstil med masser af sport, risikerer man desværre også at få sportsskader. Selv topatleter, der lever af deres sportsgren, udsættes fra tid til anden for skader. Det kan være en yderst frustrerende og langsommelig oplevelse, at komme sig efter en sportsskade, og derfor er det vigtigt så vidt som muligt at forebygge, selv om man aldrig kan dække sig 100 % ind.

Når uheldet er ude – de mest almindelige sportsskader

Blandt de mest almindelige sportsskader kan man finde fibersprængninger, forstuvninger, korsbåndskader, skinnebensbetændelse eller brækkede knogler. Enhver sportsudøver har et brændende ønske om, at holde sig skadefri. Men er uheldet ude gælder det om at lægge en plan for, hvordan skaden skal behandles, for at man så hurtigt som muligt kan komme i gang med træningen igen. En sportsskade er ikke noget, man kommer sig over fra den ene dag til den anden, men man kan reducere helingsperioden betydeligt, hvis man bliver behandlet korrekt, og i øvrigt ikke starter op for tidligt.

Læs også denne artikel på fitmagasinet.dk

Hvad bør man gøre, lige når sportsskaden er sket?

Hvis skaden er sket, er det først og fremmest vigtigt at reagere hurtigt. For jo hurtigere man får gang i behandlingen, desto større er chancerne for, at man kan begrænse alvorlighedsgraden af sportsskaden. Man bør følge visse retningslinjer, lige efter skaden er sket. F.eks. skal den tilskadekomne holde sig helt i ro, og man skal holde den skadede kropsdel over hjertehøjde. Desuden skal der lægges pres på, og i mange tilfælde også is, for at få hævelsen til at falde. Det kommer naturligvis an på, hvilken skade der er tale om.

Hvor man for det meste kan komme sig over en forstuvning med masser af hvile, vil man ofte have brug for professionel hjælp til at komme sig efter en alvorlig sportsskade. En fysioterapeut kan være en stor hjælpe. Når man opsøger en fysioterapeut med en sportsskade, vil de først foretage en grundig undersøgelse, for at afgøre behandlingsforløbet, samt hvor mange behandlinger, der skal til. Visse fysioterapeuter har speciale i sportsskader, og har stor erfaring med at hjælpe atleter og sportsfolk.

Det kan være meget smertefuldt at blive ramt af en sportsskade. Derfor vil det i nogle tilfælde være nødvendigt at kontakte ens læge, med henblik på at få udskrevet smertestillende medicin.

Mange vælger også at benytte alternativer, som f.eks. naturmedicin. Nogen har oplevet positive virkninger ved brug af CBD-olie som et smertestillende middel. CBD er cannabisolie, men i modsætning til produkter, der indeholder THC, har CBD ingen euforiserende effekt. Man skal altså ikke være bekymret for at blive høj, når man indtager olien. Selv om det ikke er videnskabeligt bevist, og CBD anses for at være en alternativ behandlingsmetode herhjemme, så findes der mange vidnesbyrd om de positive egenskaber ved CBD-olien. Heriblandt kan man finde dens afstressende og antiinflammatorisk effekt, hvilket kan være med til at dulme smerterne ved en sportsskade. Der er desuden mange, der hævder at olien har en positiv effekt, når det kommer til kroniske smerter og sygdomme.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *